当老公有外遇，你的心情一定是压抑至极，也许此刻你开始更加想念你的亲人，你的朋友，但是你却谁都不想联系，因为一向高傲的你，不想让他们都开始担心你的婚姻，当你懂得磨难正是练就一个女人阳光心态的必备基础的时候，你会懂得，这一切无非是想证明今后你的人生是一蹶不振还是一往无前，如果看明白了，那就超越这平淡的生活，想办法去解决问题，没有感情，没有离婚，重新培养感情，一切还来得及。
首先，让自己更加强大。
很多女人总是以为小女人招男人喜欢，其实居家过日子，小女人还真是不行，何不想办法婚姻让自己更加强大点，强大到让男人不敢跟你离婚，强大到男人得偷偷看你手机，强大到男人开始关心到你的一举一动，强大到男人害怕你离他而去，如此，你才能彻底的征服这个男人，其实男人之所以花心，是因为他的女人还没有征服他的本事，所以，女人进入婚姻，即使没有漂亮的外表，也一定要有强大的内心，这样才可以应付婚姻之路上的各种妖魔鬼怪，才能够取得婚姻幸福的各种秘籍。
其次，要制定家庭年度规划。
老公有外遇。
凡事预则立，不预则废，如果你懂得和老公一起制定家庭年度规划，离婚你就具备了和男人同心协力做事情的勇气和力量，这样的规划会让老公觉得什么是家庭，很多男人不是不爱家，而是他不懂得爱家的方式要表现在哪些方面，有的单纯以为赚钱就好了，有的以为是要给老婆过节就买花，这种“一刀切”的做法根本就没有任何的意义，夫妻的感情来自生活中的点点滴滴，你需要的是把你的家庭生活的日常和计划都让老公参与进来，让他懂得这个家庭离不开他，这个家庭需要你们共同尽心尽力才行。
外遇，对一个家庭来说往往是沉重的打击，它会使得一个原本幸福的家庭蒙上一层尘埃，好像总是擦拭不干净似的，但是一个人如婚外情调查果总是盯着阴暗的一面看，就永远看不到灿烂的阳光，其实岁月每一天都是独特的，如果你让负面思想尘封了你的心灵，就无法让自己看到希望，那么如何摆脱老公外遇对自己的负面影响呢。
一：去请教专业的心理咨询师。
心理咨询师往往是心理方面的情感教练，他们往往会对这个问题有一定的处理经验，如果你不能找到自己阳光起来的理由，何不花点时间去心理咨询室坐一坐(关于婚恋心理咨询的基本流程)，聊一聊，常言道：听君一席话，胜读十年书，对于婚姻家庭来说，每个人都是新手，所以，要学着不断地接受一些新的婚姻调查思想来武装自己，这样才能让自己面对压力时显得不知所措，心理咨询师往往会对你的现象做一概括性的分析，最后给出相应的处理方案。
二：多百度，问知乎，并建立自己的信仰。
人往往是因为缺乏信仰，才会变得不知所措，有时候之所以遇到问题迷茫，那是因为自己把这样的问题看的太严重了点，如果我们能够懂得阅读能够获得精神安慰，并参考一些有价值的人的做法，就会很好的改善我们自己的心态，现在手机和电脑都可以下载知乎APP，这个上面有很多本科及以上的人在上面对问题做解答，你可以多看看上面的一些过出轨来人的经验和看法，从而来改善自己的想法，毕竟三个臭皮匠，赛似一个诸葛亮。
三：将生活融入积极元素。
人生要活得幸福洒脱，仅仅依靠自己是不行的，你需要有好老师，好朋友，并且需要有自己的爱好，这样通过将你的生活融入一些积极的元素，就可以减少老公外遇对你的伤害，要知道女人这一生其实最终依靠的只有自己，所以婚姻往往会使得女人变得强大起来，其实现实中有很多例子，很多女人对男人爱的死去活来，但是一旦女人走了，男人照样可以再娶，所以，女人的幸福不要仅仅地寄托在男人身上，幸福一直都靠自己争取。
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